Mách mẹ bí kíp giúp trẻ ăn bánh Trung thu không lo đầy bụng, chướng hơi

Thứ sáu - 13/09/2019 05:07
Bánh Trung Thu là món khoái khẩu của trẻ mỗi dịp Rằm tháng 8 nhưng lại chứa hàm lượng đường, chất béo, nhiệt lượng cao. Làm sao để trẻ ăn uống thoải mái, không lo tiêu chảy, đầy bụng chướng hơi trong những ngày này?
Trước Trung Thu từ 1 - 2 tháng,  thị trường tràn ngập các loại bánh Trung Thu với nhiều chủng loại, thương hiệu, mẫu mã hấp dẫn từ trẻ em đến người lớn.

Tuy là loại bánh rất hấp dẫn, nhưng đa phần đều có điểm chung là hàm lượng chất béo, lượng đường và nhiệt lượng cao. Đây cũng chính là lý do loại bánh truyền thống này được mệnh danh là món ăn “3 cao”.
Bánh Trung thu là món khoái khẩu của nhiểu trẻ nhỏ
Bánh Trung thu là món khoái khẩu của nhiểu trẻ nhỏ

Phân tích thành phần dinh dưỡng các loại bánh Trung Thu cho thấy:
 
  • Một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm khoảng 170g, chứa 566 kcal, 16,3g đạm, 6,6g lipid, 110,2g glucid.
  • Một chiếc bánh dẻo một trứng đậu xanh khoảng 176g chứa 648 kcal (năng lượng gấp 2-2,5 lần bát phở bò)
  • Một chiếc bánh nướng thập cẩm khoảng 176g cung cấp 706 kcal, 18g đạm, 31,5g lipid và 87,5g glucid
  • Một chiếc bánh nướng đậu xanh một trứng 176g cung cấp 648 kcal, 19,5g protid, 27,5g lipid, 80,6g glucid.

Với thành phần dinh dưỡng như trên, phụ huynh cần hết sức chú ý khi cho trẻ ăn bánh Trung thu để đảm bảo sức khỏe hệ tiêu hóa cho con.

Bí quyết cho trẻ ăn tết Trung thu đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe 

Ở trẻ nhỏ, các chức năng của hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện do vậy, các thực phẩm có chứa chất béo và lượng đường cao như bánh Trung thu được cho là không phù hợp.

Bánh Trung thu là món mà hầu hết các bé đều thích và gần như chỉ có cơ hội ăn 1 lần trong năm. Cũng vì điều này bố mẹ thường có tâm lý để bé ăn thỏa thích mà không cấm đoán. Tuy nhiên, việc để trẻ ăn một lúc quá nhiều bánh ngọt sẽ khiến tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường, đặc biệt ở trẻ em. Lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng trong cơ thể sẽ càng khó được giải phóng, dẫn đến việc chất béo tích tụ trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.
 
Bố mẹ thường có tâm lý để trẻ ăn bánh thoải mái trong những ngày này
Bánh Trung thu là món khoái khẩu của nhiểu trẻ nhỏ

Việc trẻ ăn quá nhiều bánh Trung thu cũng vô hình tạo nên gánh nặng cho đường ruột, gây nên tình trạng chướng bụng, khó tiêu... Do vậy, nếu trẻ muốn ăn bánh, bố mẹ không nên cho con ăn quá nhiều 1 lúc, chỉ nên để con ăn ⅛ chiếc bánh Trung thu nhỏ (200g) mà thôi. Ngoài ra, để cân bằng chế độ dinh dưỡng trong những ngày này, bố mẹ nên giảm bớt lượng dung nạp của các món đạm, dầu mỡ ngày hôm đó thay vào đó là tăng lượng rau xanh để tống chất béo ra ngoài và ngăn ngừa tăng đường huyết nhanh. Đồng thời duy trì bổ sung lợi khuẩn đều đặn hằng ngày giúp việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
 
Men sống hữu cơ, bổ sung lợi khuẩn đảm bảo cho trẻ tận hưởng một mùa Trung thu trọn vẹn
Men sống hữu cơ, bổ sung lợi khuẩn đảm bảo cho trẻ tận hưởng một mùa Trung thu trọn vẹn

Men sống hữu cơ Ecolife là sản phẩm ứng dụng công nghệ men vi sinh tiên tiến hiện nay, bổ sung 3 chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis, Bacillus clausii, Bacillus coagulans nhập giống từ Đức, Ý, Nhật. Với thành phần chứa hơn 5 tỷ lợi khuẩn sống, men sống hữu cơ đảm bảo hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, hỗ trợ giảm táo bón, cầm tiêu chảy, trị các chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng trẻ.

Sử dụng men sống hữu cơ là cách giúp trẻ tận hưởng một mùa Trung thu trọn vẹn! 


 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

1
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây